Denne bog henvender sig til dig, der har et ønske om at få et større indblik i, hvordan dine tanker og følelser påvirker dig i din hverdag, og hvordan din fysiske krop altid fungerer i et samspil med dine tanker og følelser. Denne ro- og nærværspraksis vil hjælpe dig til at få øje på, at dine tanker og følelser skaber dit liv. Dine tanker og følelser er nemlig dit indre liv, fordi de udgør den stemning, du lever med hvert øjeblik af dit liv. De udgør dit syn på dig selv og dit syn på dine omgivelser. Bogen indeholder 16 nærværsøvelser, som vil guide dig til en større bevidsthed om samspillet imellem din krop, dit nervesystem, dine tanker og følelser. Denne bog er skrevet til unge og voksne, der ønsker at leve med et større indre fokus, og som ønsker at skabe mere ro og nærvær i livet.